Masz wielkie plany, duże ambicje, mnóstwo rozpoczętych wątków, spraw, potem niczego nie robisz na 100% i niczego nie kończysz?
J.S. Scott – autor książki „Nawyk nieodwlekania. Proste sposoby pokonania prokrastynacji” podaje 8 powodów odwlekania ważnych zadań na wieczne potem.
Prokrastynować, czyli odkładać, odwlekać realizacje zadań, celów, czynności na potem.
Prokrastynacja jest ściśle związana ze złym zarządzaniem swoimi priorytetami i swoim czasem oraz poszczególnymi czynnościami, które wykonujemy w ciągu dnia.
W poprzednim wpisie pisałam o 5 powodach prokrastynowania z 8 wymienionych przez J.S. Scotta. Jeśli jeszcze o nich nie czytałeś znajdziesz je tutaj: https://www.pobudka.org/2022/02/14/poznaj-5-powodow-prokrastynowania/
Zły nawyk odwlekania może ograniczać potencjał i uniemożliwiać osiąganie zakładanych celów, a także prowadzić do strat finansowych, emocjonalnych, zdrowotnych. To może sprawić w konsekwencji, że nie czujesz się spełniona/y.
Może być też tak, że ciągle coś robisz, za czymś biegniesz, jesteś zmęczona/y, przepracowana/y, ale sukces nie nadchodzi, a własna samoocena jest coraz niższa..
Warto poznać przyczyny prokrastynacji, bo dzięki takiej świadomości, możemy zacząć zmieniać swoje życie i świadomie je kreować.
Jeszcze 3 powody prokrastynacji:
- Boisz się trudnych wyzwań, nie wiesz jak je zacząć, albo co zrobić po rozpoczęciu danego przedsięwzięcia. Zadanie może być trudne, ryzykowne, myślenie o nim przytłacza Ciebie i przez to odkładasz je na potem.
W takiej sytuacji stosujesz taktykę dzielenia słonia na wiele małych kawałków. Na czym tyo polega dowiesz się w kolejnych wpisach.
- Łatwo się dekoncentrujesz , chcesz zrobić wiele ważnych rzeczy, już się za nie zabierasz, ale sprawdzasz jeszcze maile lub messenger, które pochłaniają Ciebie zupełnie, a tu klikasz w link do obejrzenia czegoś, a tu koleżanka wyszła za mąż i są zdjęcia do obejrzenia, albo ktoś zadzwonił, tak żeby pogadać. Nagle, o zgrozo minęło już pół dnia i trzeba na przykład iść po dzieci do przedszkola, a Ty nic nie zrobiłaś/eś z tego co dziś chciałaś/-eś.
Tu po prostu unikasz social mediów planowo, np. wyłączasz telefon, odłączasz dostęp do SM, sprawdzasz skrzynkę mailową tylko 2 razy dziennie, po to, aby nic Ciebie nie rozpraszało.
- Mój ulubiony powód, brak czasu. Krótko mówiąc nie zajmujesz się czymś wcale, bo wiesz, że nie zdążysz tego skończyć teraz i zajmiesz się tym później, tyle tylko, że nie wiadomo kiedy później, bo żyjesz w wiecznym niedoczasie.
W takiej sytuacji planuj realnie, co możesz zrobić i przydziel konkretną ilość czasu ile coś Ci zajmie. Jeśli zadanie wymaga wielu godzin pracy, to zaplanuj sobie choćby parę minut na nie w ciągu dnia. Parę minut poświęconych codziennie na konkretne przedsięwzięcie daje w sumie wiele godzin, dzięki którym wreszcie uda się osiągnąć dany cel czy ukończyć dane zadanie.
Zachęcam do zapoznania się z książką „Nawyk nieodwlekania. Proste sposoby pokonania prokrastynacji”, ponieważ autor po przez proste ćwiczenia pomaga pokonać swoje powody prokrastynowania.
Chciałam Ciebie także zachęcić do wsparcia Pobudki i Fundacji Osuchowa 1% podatku. Przekaż ten jeden procent, abyśmy mogli realizować nasze cele statutowe, realizować program Kościół – Szkoła – Strzelnica – Mennica i działać na rzecz Wiary, Rodziny i Własności.
Jak to zrobić?
Możesz przekazać 1% podatku rozliczając PIT w tradycyjny sposób. W tym celu wpisz w zeznaniu podatkowym poniższe dane:
KRS: 0000589261
lub skorzystaj z bezpłatnego programu do rozliczeń.
Kliknij link i pomóż nam działać: www.osuchowa.org/1procent
Jeśli wpis Ci się podoba udostępnij go! Z góry dziękujemy za każde wsparcie.
Do grafiki dołączonej do postu / wpisu użyto zdjęć z banku zdjęć freepik:
Dymka zdjęcie utworzone przez gpointstudio – pl.freepik.com
